Træning handler ikke kun om sved og hårdt arbejde i fitnesscenteret; en stor del af dine resultater afhænger af, hvordan du restituerer bagefter. Mange overser vigtigheden af at give kroppen tid til at komme sig, men uden ordentlig restitution risikerer du skader, udbrændthed og stagnering i dine træningsmål. Her får du fire metoder til effektiv […]

At holde styr på sin træningsfremgang kan være en stor motivation og en hjælp til at se, om det arbejde, man lægger i sin træning, virkelig bærer frugt. Men med så mange måder at måle fremskridt på kan det være svært at vide, hvad der virker bedst for dig. I denne artikel får du en

Jumping fitness er den seneste træningstrend, som har taget verden med storm, og måske har du allerede set nogen hoppe rundt på en trampolin i fitnesscenteret. Det kan virke som en leg, men lad dig ikke narre – jumping fitness er en intens, kalorieforbrændende træningsform, der både styrker din krop og løfter humøret. I denne