Banan protein brød – uden sukker

Jeg havde 4 MEGET modne bananer liggende i køkkenet i går eftermiddags, og HADER seriøst at smide mad ud. Så jeg brugte 10 min på at bakse et lille banan protein brød sammen, uden sukker – perfekt til snack, aften snack, pre eller post workout – eller til ungerne når der er eftermiddags sultne. Det endte med at smage forrygende. I skal ikke snydes for opskriften – here we go: 3-4 modne bananer (modne fordi så er de nemmere at smatte ud) 2 æg 2-3 scoop protein pulver (kan undlades hvis man ikke ønsker protein i) 1 dl. havregryn 1 dl. grov mel (kan erstattes med 1 dl. ekstra havregryn) 1 dl. mandelmel eller hvedemel (man kan bruge havd man...

Chokolade på diæt?

Min morgenmad lige pt. består af Havregryn, en halv banan og mørk (77%) chokolade… Chokolade mens jeg forsøger at smide et par kilo eller fem? – jep! Der er flere grunde til at mørk chokolade, selv på diæt kan være en god ting. Mørk chokolade med et højt kakaoindhold er rig på en række polyfenoliske stoffer – der bla. indeholder antioxidanter og og ifølge videnskabelige undersøgelser kan være med til at sænke blodtrykket og forebygge hjerte-kar sygdomme. Mørk chokolade er for mig en fedtkilde – og når jeg får dækket min sukkertrang fra morgenstunden har det vist sig (dette er en personlig erfaring) at jeg ikke rammer sukkertrangen op af dagen i samme grad. En God mørk chokolade er også medvirkende...

Protein slik!!!

Jeg er generelt ikke så vild med ting – sådan almindelige ting, tilsat protein. Som regel er der ikke skruet ned for sukker indholdet – men bare tilsat protein. Protein i sig selv gør jo ikke en feks. Marsbar sund! Jeg er generelt heller ikke vild med sukkerfri slik da jeg får SÅ ondt i maven af det. MEN nu har jeg trods det jeg selv lige skriver ovenfor – fundet slik med protein – uden sukker, uden gluten og uden laktose!! Det smager for sindsygt!! OG jeg får slet ikke ondt i maven!! Pandy Protein er sukkerfri proteinslik med et højt indhold af BCAA! Et lækkert og sundt alternativ til slik som passer perfekt til mellemmåltid, eftermiddags-snack eller til...

Gratis Protein pulver – med Nutella smag!!!

Bare lige et lille aften tips – for lige nu kan du få gratis Protein pulver fra Bodylab der smager (seriøst!!) af Nutella … se mere HER! men skynd dig, der er kun begrænset antal.   Den smager alvorligt godt – og hvis du alligevel er på Bodylab og shoppe – ja så vil jeg anbefale de lækre BCAA gummies … der også er på tilbud. læs her hvorfor jeg tager BCAA :O)

Pandekage pande bager til spot pris ..

Attention!!! Alle pandekage folk – jeg har fået SÅ mange henvendelser på min smarte pandekage pande der bager 6 pandekager af gangen (på ingen tid) og nu har Netto den på kampagne til 199 kr!!     Så afsted til netto hvis du skal have fingrene i sådan en sag … jeg elsker min!   Hvis du vil have en super god opskrift på protein pandekager, kan du finde den lige HER!

Endnu et par fede tights – til 40 kr!!

Efterhånden har jeg købt ebay tynd for billige fitness tights og jeg vil sige at kvaliteten er MEGET svingende! Der er rigtig meget LORT imellem, hvor kvaliteten svare den billige pris. Der er gennemsigtige, mærkelige størrelser og farver der slet slet ikke ser ud som på billederne. MEN ind imellem alt det billige kina bras er der nogle der er super fede. Jeg postede for noget tid siden et link til et par SUPER fede tights – og et super fedt superman sæt med BH og shorts. Nu har jeg så igen fået et par super fede tights ind af døren, der faktisk er størrelses svarende (jeg har dem i M) og som ikke er gennemsigtige. Du kan købe dem...

Kvalitets protein til spotpris – og et lille lørdags tip!

Jeg sørger altid for at få min protein inden for en halv time efter endt træning. Styrke træning kræver en masse af min muskulatur og for at opbygge og restituere optimalt er protein en vigtig byggesten. Egentlig er jeg ikke ret vild med protein pulver – og synes det kan være super svært at gennemskue præcis hvad man skal vælge og hvilket indhold der passer til mine behov. Jeg vil helst have den reneste form for protein kilde – og spiser helst f.eks. kylling eller kød generelt. Men det er ikke altid jeg har adgang til mad lige efter træning og her er protein pulver genialt. Jeg testede en protein pulver for noget tid siden på anbefalinger fra flere jeg...

Skulder træning

I morges stod den på skulder træning – af den slags der gjorde, at jeg måtte droppe at vaske hår efter endt træning. Jeg kunne ganske enkelt ikke løfte armene op over hovedet .. Jeg elsker at have fuld fokus på den muskelgruppe jeg træner og træne den helt “død” – det er nørdet, men det giver den fedeste følelse, at være helt done. Jeg vil super gerne dele morgnens skulder program med jer – så kan I jo selv teste det af, og se om I får samme effekt. Alle øvelserne kørers I super sæt – dvs. du kører 2 (eller 3) øvelser lige efter hinanden, før der er pause – f.eks. 10-12 skulder press + 10 upright row –...

Endnu et par FEDE og MØG billige tights

Igen har jeg fundet de fedeste tights på ebay til en slik .. De er købt lige HER! – og hold nu fast – til 38 kr!! inkl. forsendelse! Kvaliteten er super – og jeg har købt dem i S. og de kom efter 10 dage.

Be a Super (wo)man ..

Mange af jer har skrevet til mig og spurgt hvor det fede super man sæt bestående af Sports bh og shorts, jeg har på på senest postet instagram billede. Det er nemlig også super fedt.. Sættet er købt lige HER! – til sølle 65 kr. Jeg har købt toppen i L og shortsne i M (jeg bruger M i niketoppe normalt, og S i sorts) Man skal huske og være en superhelt ind imellem …
Older posts