Fitness Mette

3 Produkter jeg ikke kan undvære …

Jeg bliver ofte spurgt hvilke produkter / tilskud jeg bruger for at holde min krop i form. Ud over mine vitaminer og mineraler – som Fiskeolie, D vitamin, multiviamin og magnesium er der 3 produkter jeg ikke KAN undvære når jeg er på konkurrence diæt! Alle produkterne får jeg fra min fantastiske sponsor – og det er jeg virkelig glad for, da jeg ved at de er indbegrebet af kvalitet der sikre mig de bedste brands på markedet … Det første jeg ikke kan undvære er min Bcaa – aminosyre, der sikre mig bedst tænkelige forhold for mine muskler under min træning. Jeg drikker det før min cardio – og under min træning. Denne er min yndlings da den smager...

Total lækkerhed i en bar …

Det er ikke en protein bar – det er en energi / morgenmas bar – ikke speciel sund hvis man kigger på sukkerindholdet, men smagen er så vild! Jeg stødte på denne bar – “Oat king” forrig år på FIBO fitness messen i Køln – og jeg gik et helt år og glædet mig til at komme afsted igen, alene for at få en ordentlig røvfuld Oat king med hjem (det er klart en offseason bar – der er 400 kcal. i – men den mætter rigeligt som måltid) NU har min helt igennem fantastiske sponsor www.gymnordic.com så fået denne herlighed hjem og Oat king kan nu officelt købes i danmark!! Behøver jeg sige at der står 3 hele kasser...

Protein Banan kage – haps den er lækker..

Jeg elsker at eksperimentere i køkkenet – og selvom jeg er på diæt, og den ikke tillader kage, kan jeg godt lige at bage. Jeg prøver mig frem – tager de ingredienser jeg ved jeg må spise jf. min kostplan og så bliver der blandet, bagt og smagt. Jeg har lavet meget der har smagt underligt – og som bare ikke har fungeret – så når noget virkelig bliver godt – som i VIRKELIG godt, ja så deler jeg gerne opskriften. Denne Banan protein kage er simpelthen blevet så godt – har lånt lidt her og der – og rettet den til så den er præcis med de ingredienser jeg synes er ok. Banan protein kage 8-10 personer/stykker 3 alm...

VERDENS bedste protein pulver (og sportstaske)

Jeg har før skrevet om hvor højt jeg elsker min shake efter træning. Da jeg i sin tid begyndte at styrketræne, var protein shaken efter træningen noget der bare skulle ned – kunne simpelthen ikke fordrage det!! MEN det viser sig at protein pulver smager MEGET forskelligt! MEGET! Min absolut yndlings protein (og jeg har prøvet RIGTIG mange), og uden tvivl den bedste jeg nogen sinde har smagt er denne: Den er cremet (selv lavet på vand) smager virkelig fantastisk og er ikke syntetisk. Den kan købes lige HER og hvis du ikke har prøvet den og mangler – så gør dig selv den tjeneste at prøv den. Både Choko – choko deluxe, jordbær, karamel, banan og vanilie kan anbefales...

kan man selv lave proteinbarer?

JA DA! Kender i IMO (isomalto-oligosaccharider)? Hvad er isomalto-oligosaccharider? Isomalto-oligosaccharider er et preæbiotisk fiber der består af resistente kulhydrater, hvilket vil sige at de ikke optages af kroppen (hvorfor de heller ikke tælles med som kulhydrater). IMO kan findes naturligt, i meget små mængder, i honning, miso, sake og sojasauce. IMO i flydende form har en tyk sirup-lignende konsistens og har en naturlig sødme (det søder 60 % i forhold til sukker). Bodylab IMO egner sig glimrende til at lave forskellige low carb proteinbarer og forskellige sukkerfrie sirupper. Proteinbarer får en helt unik konsistens ved tilsætning af IMO og da det holder virkelig godt sammen på alt, kan man slippe afsted med at bruge meget få ingredienser, men stadig få...

Pre workout … eller …

Jeg bliver tit spurgt hvad jeg bruger af pre workout – og hvordan jeg tager det. Sandheden er den at jeg faktisk ikke tager pre workout. Jeg gjorde engang – især sidste år på diæt, men jeg synes jeg oplevede flere negative ting end gavnlige. Bla. fik jeg kvalme af mange af dem – og virkningen aftog (efter et par uger kunne jeg slet ikke mærke det længere) – og lige så højt som jeg “fløj” under træningerne – ja lige så hårdt ramte jeg en mur bag efter. Der er dog en pre workout som jeg har haft rigtig meget glæde af – som jeg en sjælden gang i mellem kan finde på at tage, hvis energien mangler og...

Protein pulver – hvorfor?

Hvad drikker jeg efter min træning ? Det spørgsmål får jeg ofte … Svaret er:  Jeg drikker en protein shake – tager kreatin og spiser et stykke frugt! Men hvorfor tager jeg en protein shake? Protein:  Din krop bruger protein til en masse ting. Protein bliver brugt til knogler, muskler, hår, negle og meget andet. Din krop ser det altså ikke som første prioritet at lave store og stærke muskler – den bruger den protein du har til alle hverdags gøremål og til at få din krop til at fungere. Din krop kan ikke bygge muskler med mindre den får protein nok. RIGTIG mange får IKKE protein nok. Protein er byggesten – og man kan ikke bygge et murstenshus uden mursten...

Ny fantastisk sponsor

Jeg har fået en ny fantastisk sponsor i ryggen – et stærkt brand, der længe har været mit fortrukne sted at købe mine tilskud, proteiner og vitaminer – nemlig Gymnordic.com  Jeg er så glad – og ikke mindst beæret over at de har valgt netop mig som deres atlet – sikke et skulderklap. Det skubber lige motivationen lidt højere op på skalaen – så fedt! I al den tid jeg kan huske har jeg bestilt min protein pulver fra Gymnordic´s eget mærke Gn Nutrition – det er ultimativt den bedste protein pulver i hele verden. Smagen er fantastisk, der er ikke synderligt mange kalorier i og så er konsistensen – og ikke mindst eftersmagen formidabel. De har iøvrigt en hel...

Hvad har jeg i min (smart) shaker ?

Det er en hel madpakke jeg har med når jeg drager til træning. Jeg har før skrevet om Bcaa og amino – og det har jeg naturligvis altid med. Der ud over har jeg kreatin – lige nu kører jeg med micro kreatin, (ananas er fantastisk) hvilket betyder at jeg skal have 5 gram, så det ryger ned i bcaa blandingen. Fordelen ved netop denne kreatin er at der ikke er nogen bivirkninger. De fleste kreatin giver væskeophobninger og man skal holde pause med dem – denne her gør ikke – og så smager den som bonus lækkert!   Min HØJT elsket chokolade protein er naturligvis også med, og her tager jeg 30 gr. efter endt træning. Jeg er stor...