Formstatus

Det er vist ved at være længe siden jeg er kommet med et lille indlæg med en formstatus .. Kroppen respondere rigtig godt på både træning og diæt pt. synes jeg. Langsomt kommer der streger, markeringer og jeg kan mærke at underhudsfedtet slipper lidt efter lidt. Sidste uge var en ekstrem hård uge for mig. Masser af arbejde, en datter der brækkede foden, en mand der har gips på hele den ene arm (overrevet biceps sene) – og så blev min søn (der har diabetes) haste indlagt med blå blik i onsdags, med keton syreschok. Tak for kaffe jeg synes det var hårdt. Sad skiftevis på skejby – på job, hos pigerne og ind i mellem (på underlige tidspunkter) fandt...

Status på formen

Så er det vist på tide med en status på formen. Der er efterhånden gået 3 uger siden sidst .- og der er røget ca. 2,4 kg – så stille og roligt går det i den rigtige retning. Formen bliver langsomt synligt bedre, og der kommer små streger rundt omkring. Jeg kan se min talje bliver mindre og jeg er gået en hel jeans størrelse ned. På skuldrene er der kommet en smule streger  – og selvom jeg er SUPER selvkritisk og synes det hele går ALT for langsomt, husker jeg mig selv på at der er MEGET lang tid til jeg skal stå i en scene form -. eller i hvert fald er der stadig + 4 mdr.  –...

Hverdags formen

Som jeg skrevt i forrige indlæg, har hverdagen krævet mig 200% -og jeg har kæmpet en kamp for at få det til at hænge sammen. Jeg har været en hormon bombe – eller det har i hvert fald føles sådan. Jeg har haft tendens til uren hud (hvilket jeg ellers aldrig har) – har ikke mærket sult rigtig og har sovet dårligt – jeg har haft let til tåre og haft nogle hedeture (manden er sikker på jeg er i overgangsalderen – tak skat!!) Langsom er det dog blevet bedre og jeg har fået vendt en masse ting i mit hoved. Blandt andet har jeg skulle acceptere at jeg for en gangs skyld har udsat et mål jeg havde sat...

Hvad betyder cut? og hvordan cutter jeg?

Hvad er cut? Cut er en diæt hvor man forsøger at smide sit fedt – dvs. sænke fedtprocenten. Det gør man ved at ligge i kalorieunderskud – dvs. man forbrænder flere kalorier end man indtager. Dette kan reguleres ved at man enten spiser mindre – eller laver mere – f.eks. iform af cardio. Som I med garanti har læst – og set er de fleste atleter pænt presset under cut – og det er ikke uden grund. Det er super hårdt for kroppen at ligge i kalorieunderskud – og for de fleste atleter er det helt op til 1000 kcal. i underskud om dagen (svarende til at man smider ca. 1 kg om ugen). Kulhydraterne (eller mangel på samme) er for...

Status på formen … offseason!

Tænk at der er gået over 3 uger siden jeg var til indvejning – og 6 uger siden New comers – det er lidt vildt som tiden flyver. På den anden side, ja så er der sket så usansynligt meget i mit liv på de 3-6 uger – så der er vel ikke noget at sige til at tiden flyver! Status er at jeg har det FANTASTISK! kroppen er langsomt ved at vænne sig til mad igen – tarmene er okay – hovedet er okay – og maven er begyndt at føle både sult og mæthed igen. Det sidste lyder måske underligt, men når man er på stram diæt hvor man spiser efter et ur og en vægt, ja så...

Så er weekenden i gang … DM here we GO!

I går startede DM for mit – vores vedkomne. Morgenvægten sagde 58 kg (fedt% 7,6) – shit jeg er bette- og efterhånden en rimelig tør kiks .. ! Formiddagen gik med Vipper og smukke negle hos min faste negle dame Zenia – der ejer TLC Negle i århus (helt klart den dygtigste negletekniker i århus!!) – og jeg ligner nu igen Bambi .. Neglene må i vente med at se – vil ikke afsløre farven på den nye bikini :O) – men skal nok skrive et indlæg om det hele senere .. Kl 13 satte vi endelig kurs mod sjælland – kuffert, backstage stuff, mad, nutella og pepsi max pakket og klar. Vi er typerne der ikke kan køre forbi...

Status fra i Fredags – 1 uge ude.

Som alle andre fredage de sidste 10 mdr. røg der en status afsted til Coach i fredags – præcis 1 uge ude fra indvejningen til DM. Status er at vægten er 1 kg under den vægt jeg havde en uge ude inden NC – og at humøret er ok, formen er hvor den skal være og sulten og trætheden er enorm. Der er ikke så meget andet at sige – synes godt det må blive konkurrence weekend NUUUUU! Her et lille billede – sådan lidt ikke så poserings agtigt – men som i kan se er ben og overkrop med – mens maven holder lidt væske, men det går væk i peakweek, når kroppen får ro og stressniveauet falder. GODT...

Poseringer – vs. afslappet

Jeg har fået mange reaktioner fra folk efter mine scene billeder fra New comers – mest “shiiiit du er stor” eller “For dælen du ligner jo hulk” – eller “hold da op du har KÆMPE muskler” Og jeg kan godt selv se det – og hvis man ikke så mig i ugen op til og på konkurrencedagen, er der ikke noget at sige til at man synes jeg er stor og voldsom at se på (muskulært) – sandheden er dog at jeg på k-dagen vejede omkring 57-58 kg – og var meget lille, NÅR JEG IKKE satte en posering. Scenefarve – belysning – pump i musklerne mv. er alt sammen med til at man ser samtlige markeringer, scener, blodåre og...

Status – 2,5 uge ude!

Det spidser til nu. Kosten er ensformig, kroppen er mør, og cravings er daglige – MEN humøret er (for det meste) højt – motivationen er i top og spændingen stiger. Jeg har været til måling ved min søde coach, Line Wittrup i dag – og min fedt% er faldet 1,5 på små 2 uger – og er nu 11%. De næste 2 uger skulle den gerne falde yderligere 1,5 – så jeg rammer 9% – men det er ikke afgørende. Vægten falder langsomt. Formen er som I kan se på billederne, stadig lidt blød – men det ved jeg i en vis grad skyldes den væske jeg render rundt med – og den forsvinder inden scenen når vi rammer peakweek...

Status på formen – 6 uger ude.

Så er det tid til en status igen. Denne gang med 6 uger til scenen. Jeg sendte efter et par hektiske uger en rigtig glad fredags status afsted til min søde coach Line i fredags. Jeg har de sidste par uger haft store problemer med væske i kroppen. Vi har justeret lidt på kosten – og kroppen har fået lidt ekstra opmærksomhed, i form af mere søvn, benene oppe et par gange om dagen mv.  – og lige nu er væsken på retur. Vægten (der jo startede på små 73 kg) er nu 66,8 kg, dvs der er røget +6 kg og jeg er fint tilfreds. Jeg kender ikke min fedt procent, men den er helt sikkert faldet siden jeg...
Older posts