Fitness Mette

Mette vs. dovenskab 1-0

I morges havde jeg en af de der dage .. hvor man vågner og føler det er ca. 10 min siden man lagde sig på puden – og natten kan da umuligt være gået?! Mandag er som regel en hård dag for mig, da jeg kl. 05 dribler til København (til Berlingske media, hvor alle min kollegaer sidder) og først er hjemme kl. 21 – det er en PÆNT lang arbejdsdag, og 2 x 4 timer i en bil (det tager det når det er morgen, og eftermiddag ind og ud af kbh!!) Mandag aften, når jeg er hjemme kl. 21 er ikke meget værd – for jeg er helt færdig efter 16 timers dag. Jeg snakker lidt med manden, får...

Interval træning – GÅ VÆK fedt!

Når jeg skal smide lidt pels aka fedtdepoter ved jeg præcis hvad der skal til. Når man har kørt konkurrence forløb(er) og kender sin krop så godt som jeg efterhånden kender min, ja så ved man godt hvad der skal til før fedtet rasler af (læs: fedt rasler aldrig af, det var ironisk) Svaret, ja det er ganske simpelt – HÅRDT arbejde. Der er ingen der er kommet i form uden at det var hårdt (især i starten, åhh gud hvor er det hårdt i starten) Det er ris til egen bagdel at holde sommerferie fra træningen – men det nytter ikke at klynke – der er kun en vej – den modbydelige hårde vej. Jeg kamp sveder ved hver...

Et lille interview med Gymnordic

Jeg har lavet et lille interview med verdens sejeste sponsor – Gymnordic. Ærligt – og med masser af gode råd til dig der træner, overvejer at stille op, eller prøver at komme igang. Du kan læse det lige HER!  

Ben trænings program

Bededag – og ekstra fridag = bentræning med manden min. Vi startede dagen med en spinat / protein / bcaa smoothie (find opskriften HER) – og en gåtur med hunden. Pakkede tasken og luntede ned i favorit centeret, FitnessDK busgaden  (hvor jeg har fået lokket manden til at melde sig ind også) og her stod den på bentræning. Når vi træner sammen er det ofte at vi ikke kører super sæt – men i stedet kun holder den pause, det tager den anden at lave øvelsen. Vi udfordre gerne hinanden på vægten – og det er klart nemmere at give den lidt mere gas med de tungere vægte, når man har en med til at spotte. Vi ramte 8 øvelser...

Nederlag eller accept ?

Når hverdagen bliver presset – ungerne syge, tiden knap, motivationen lav, sygdommen i vejen – eller hvad der end måtte komme i vejen for træningen, løbeturen eller den sunde kost. ALLE kender til de perioder hvor overskuddet er lig nul – hvor man har alle intentioner om at nå det hele, på den halve tid – men ender med at kaste håndklædet i ringen halvvejs igennem. Jeg har brugt mange år på at finde ud af hvordan jeg takler det uventede. Jeg er konkurrence menneske med en ret stor portion selv disciplin – og den person der kan skuffe mig allermest her i verden, er faktisk mig selv. Jeg er SÅ selvødelæggende og selvkritisk hvis jeg må give op på...

Dagens træning … ben og skulder

Dagen startede med en lækker træning. Jeg starter stort set alle mine træninger med 10-12 min cardio – enten crosstrainer, løbebånd eller ro maskine. Alt efter temperament. I morges var jeg vildt træt da jeg kom frem til centeret ( efter at have lavet morgenmad til 3 unger, smurt 6 madpakker, kørt ungerne i skole og gået med hunden) kl. 08! Så jeg besluttede at lave lidt interval løb på løbebånd. 40 sekunders fuld sprint (på ca. 18 km/t) – og 20 sek. pause gentaget i 12 min. Efter sådan en tur er jeg totalt i gear! Dagens træning så således ud: (HUSK; det her er min vægt, tag den vægt på der passer til dig) Sæt 1: 4 x...

Men hvordan ? – du er jo Mor!

Jeg bliver RIGTIG tit stillet spørgsmålet – “jamen hvordan kan du det” eller “Hvordan når du det” eller “jamen kan man det”? – altid afsluttet med sætningen – “du er jo mor”! Det er sjovt så udtalt det er at man skal gå nærmest i stå med sit eget liv når man bliver indehaver af titlen “Mor”! Det er som om at det er både forventet og accepteret, at man fra den dag stopper med at tage vare på sig selv. Alt hvad der hedder alenetid og selv forkælelse er pludselige en by i Rusland!?. Det er med ét helt i orden at give sofaen røvform – og i øvrigt bare synke hen i den ved først kommende lejlighed mens...
    Newer posts