Ambitioner og hverdagsbalance

Ambitioner har jeg altid haft og jeg “lider” nok lidt under syndromet, “gør alt 1000% – eller lad værre” Et af de spørgsmål jeg har fået oftes de sidste 4-5 år er – “hvordan klare du hverdagen, job, træning, 3 børn og hvad der til hører”? Og jeg kan sagtens forstå at folk undre sig, for hvis jeg ind i mellem hæver mig selv op i fugleperspektiv og ser på min tilværelse lidt ovenfra, ja så bliver jeg også lidt skræmt selv. Jeg har altid haft et stort drive – eller højt energi niveau om man vil (det er ikke for sjovt jeg bliver kaldt Durrasell kaninen flere steder) og elsker at have gang i den. Der ud over er jeg...

Banan protein brød – uden sukker

Jeg havde 4 MEGET modne bananer liggende i køkkenet i går eftermiddags, og HADER seriøst at smide mad ud. Så jeg brugte 10 min på at bakse et lille banan protein brød sammen, uden sukker – perfekt til snack, aften snack, pre eller post workout – eller til ungerne når der er eftermiddags sultne. Det endte med at smage forrygende. I skal ikke snydes for opskriften – here we go: 3-4 modne bananer (modne fordi så er de nemmere at smatte ud) 2 æg 2-3 scoop protein pulver (kan undlades hvis man ikke ønsker protein i) 1 dl. havregryn 1 dl. grov mel (kan erstattes med 1 dl. ekstra havregryn) 1 dl. mandelmel eller hvedemel (man kan bruge havd man...

Hvor svært er det at leve sundt?

Hvor svært er det egentlig at leve sundt, i en travl hverdag? Jeg tror mange vil blive overrasket over hvor nemt det egentlig er at få passet sund kost ind i en alm hverdag. Jeg bliver ofte mødt med undren over hvordan jeg kan spise sammen med min familie mens jeg er på diæt, eller bare struktureret kost – for så skal jeg jo lave mad til dem og særskilt til mig selv. I princippet ja – men jeg har med tiden lært at gøre det nemt for mig selv, og faktisk behøver jeg ikke bruge flere timer på forskellige tilpasset menuer – og diske op med flere retter. Jeg kan godt lide at mine børn spiser sundt og får...

Skitzofren trænings lyst

Sommeren er gået med ferie, is, familie, god mad, masser af kold hvidvin, flere is, rejse til Italien, hygge med ungerne – ja alt det der hører sig ferie til. Ungerne har haft ferie i 7 uger (7!!!) nu og selvom de har været 2 uger hos deres far og den sidste uge har været afsted i SFO, er det først sådan rigtigt fra i mandags jeg har følt hverdagens vane. Jeg har virkelig nydt denne sommer. Jeg har haft et travlt halv år forinden, med nyt job der har krævet en del af mig. Mickey har også skiftet job. Oliver og Zofia har skiftet skole og Caya nåede også lige 5 mdr. i ny børnehave. Der har været smæk...

Formstatus- og mental skitzo…

Så er det vist ved at være på tide med en formstatus her på bloggen. Det der med at være offseason skriger ligsom ikke lige så højt på formbilleder og status som on-season hakket formen gør det … Min vægt er omkring 67-68 kg – Hvilket i sig selv er pænt grænseoverskridende for en der lige for kort tid siden har vejet næsten 10 kg mindre! Men jeg føler mig ikke tyk – mere bred – virkelig bred. Sidste gang jeg var offseason, kan jeg huske frustrationerne over at jeg ikke kunne passe mine habit jakker hen over rykken – at mine jeans passede i taljen , men ikke på mine lår(basser). – jeg var ked af at være “stor”...

New start … på (stort set) alle måder.

Kender I det med at stå ved en skillevej i livet? Jeg har prøvet det et par gange. Sidste skillevej jeg ramte var min skilsmisse – en kæmpe forandring, der ændrede hele mit liv – men det er en helt anden historie og slet ikke den jeg vil fortælle om i dag. For nogle måneder siden sad Mickey og jeg og kiggede på hinanden en aften og snakkede om løst og fast – fremtiden, nutiden og hverdagen. Vi har nu været sammen i over 4 år – og sikke 4 år. Vi har oplevet en del – og en del er sket. Vi har arbejdet sammen – hver for sig – taget uddannelser – været ledige – boet hver for...

Når en gave betyder mere end 1000 ord.

Jeg dyrker min sport på et plan som de færreste forstår – det er jeg klar over. Jeg lever op til en konkurrence helt anderledes end størstedelen af befolkningen gør – eller har lyst til. Jeg gør det ekstreme og jeg lever et liv som venner, veninder og familie kun kan undre sig over – i hvert fald tæt på konkurrencerne. Jeg forventer ikke at andre forstår de beslutninger jeg tager i livet – eller har forståelse for hvorfor jeg udsætter min krop for adskillige trænings timer – meget lidt mad – og alt hvad dertil høre af humørsvingninger, træthed, ømhed, manglende social lyst osv.   – men jeg forventer at min omgangs kreds respektere at det er sådan det...

En typisk dag i mit (diæt) liv …

Jeg bliver ofte spurgt hvordan min hverdag ser ud og hvordan jeg får det  hele til at hænge sammen. Mit svar er som oftes – jamen det gør jeg bare. Struktur, planlægning og ikke mindst disciplin er kodeordene.. Når jeg så lige laver en eftertænkning – nu her 4 uger inden konkurrence – kan jeg måske godt se at der skal et uddybende svar til, for har faktisk selv svært ved at se hvordan vi får det til at ske her hjemme. En typisk dag – hverdag – ser nogenlunde således ud: kl. 05 – alarmen ringer kl. 05.15 – jeg laver morgen cardio, 60 min igennem skov og by – ca. 8 km. kl. 06.15 – hjem i bad,...

Se hvem der er flyttet ind hos os …

Jeg har skrevet det før – men sådan en lille trold kan man ikke skrive nok om og vise nok frem.. Lille Charlie har nu boet hos os i små 2 uger og han er i den grad blevet en del af familien. Det er utroligt så hurtigt man knytter sig til sådan en lille størrelse …   Billederne er fra hans første dag hjemme hos os. Han var meget forsigtig og på samme tid meget nysgerrig. Nu er han helt tryg og langt mere modig. Han har ikke rigtig været alene hjemme endnu, så det skal vi igang med at øve. Det er FULDSTÆNDIG som at have fået en lille baby igen. SÅ hyggeligt. Han er en rolig lille...

Men hvordan ? – du er jo Mor!

Jeg bliver RIGTIG tit stillet spørgsmålet – “jamen hvordan kan du det” eller “Hvordan når du det” eller “jamen kan man det”? – altid afsluttet med sætningen – “du er jo mor”! Det er sjovt så udtalt det er at man skal gå nærmest i stå med sit eget liv når man bliver indehaver af titlen “Mor”! Det er som om at det er både forventet og accepteret, at man fra den dag stopper med at tage vare på sig selv. Alt hvad der hedder alenetid og selv forkælelse er pludselige en by i Rusland!?. Det er med ét helt i orden at give sofaen røvform – og i øvrigt bare synke hen i den ved først kommende lejlighed mens...
Older posts