Fitness Mette

Når ens hobby koster venskaber …

Når man går op i sin sport – og nærmest lever og ånder for den. Når man har en konkurrence, og et stærkt konkurrence-gen, der vil gøre stort set alt for at nå det ønskede mål, vil der naturligvis være ting man er nød til at give afkald på undervejs. Når ens sport går ud på at vise sin krop frem, er man nød til at blive selvfikseret, krops bevidst og ikke mindst en lille smule narcissistisk på rejsen til scenen.  Man er nød til at give slip på nogle af hverdagens goder – og naturligheder. Man giver afkald på café turene, fredags hyggen (ihvert fald den der kommer i farverig sukkerform), byture, 3 retters menuer og alkohol. Det er...

10 (15) ting du (måske) ikke ved om mig klassikeren …

Jeg elsker selv at læse “10 ting du ikke ved om mig”-blogindlæg – det er altid sjov læsning, især hvis det er en person man har fulgt længe. Så jeg synes da også at I skal læse en sådan liste om mig, men for at være lidt anderledes har jeg lavet det til en liste med 15 punkter –  so here we go : Da jeg var ung (JA jeg er gammel nok til at kunne skrive Da jeg var ung!) var jeg 110% sikker på at jeg skulle være jordemoder. Så fik jeg Oliver og red med på internetbølgen og online marketing istedet. Jeg var 23 år da jeg blev salgschef første gang. Jeg elsker børn (ja det kommer...

10 Tilskud / trænings ting jeg ikke kunne leve uden …

Med træning hver dag kommer vaner og rutiner – ting man ikke kan undvære. Træningen har de sidste år været en stor del af mit liv, det er ingen hemmelighed. Når noget fylder så meget, prøver man alverdens ting og sager som andre anbefaler – man læser om, høre om eller falder tilfældigt over. Nogle ting kan man ikke bruge – og andre ting hænger ved og bliver en vanesag. F.eks. har jeg nok prøvet +20 forskellige udgaver af protein pulver – og det første år jeg styrketrænede var jeg uvidende og troede alt protein pulver smagte grimt, så jeg lukkede øjnene, holdt mig for næsen og skyndte mig at sluge det væmmelige pulver-drik. Jeg har siden hen fundet ud...

slank til sommer? – læs lige det her! (det er ikke -spisenpilleogtabdigreklame)

Okay hverdagen overrumpler mig for tiden – børn, madpakker, husholdning, indkøb, arbejde, træning, sportsaktiviteter, madlavning, møder, lidt mere arbejde – puha bliver helt forpustet bare ved tanken om alle de ting jeg egentlig når i løbet af en uge. Jeg føler mig ikke stresset, for jeg elsker alt det jeg laver – men jeg gad da godt vinde nogle timer (eller bare minutter) i løbet af dagen – f.eks. den tid jeg står i køkkenet og foodpreep´er.. SÅ fra på mandag får jeg alle hverdage leveret mad fra Healthyfood  – de kommer simpelthen forbi min dør hver eneste hverdag og levere mad til resten af dagen!! Både frokost og aftensmad. Det er lavet samme dag det bliver leveret og variationen...

16 ting, veltrænede kvinder er virkelig trætte af at høre på

Forleden faldt jeg over denne sjove reflektering og facts omkring irriterende sætninger os der træner er PÆNT trætte af at høre på … og er NØD til at dele den med jer: 1. “Det ville være pænere, hvis du trænede mindre.” Tak for det gode råd, men nej tak. Desuden er der noget, du har misforstået, hvis du tror, det kun handler om udseendet. 2. “Det er altså ikke sundt at træne så meget.” Og det ved du, fordi du er Christian Bitz eller…? 3. “Du giver os andre megadårlig samvittighed.” Her kommer et vildt bud, men måske handler din dårlige samvittighed mindre om mig, end den handler om, hvordan du har det med dig selv. 4. “Er det en...

Året der gik – ren reflektion

2015 har for mit vedkommende været et MEGET blandet år. Hvis jeg skal beskrive det med et enkelt ord må det været “Hårdt”. Hårdt på den tunge måde – men også på den fysiske, mentale, selvforskyldte og håbløse måde. Heldigvis er kærligheden til ham jeg i år skal holde 5. nytårs aften med større end nogen sinde – og med ham ved min side kan jeg klare selv den strideste modvind. Der er ingen i tvivl om at det alt overskyggende i 2015 blev min tur til og på scenen. Der er sket rigtig meget i 2015 (som i kan læse nedenfor) men jeg er nød til at indrømme at min drøm om en medalje til new comers og DM...

Hvordan bliver man “Lean”?

Jeg bruger tit udtrykket “lean” her på bloggen og flere af jer har skrevet til mig og spurgt, hvad det egentlig vil sige at være lean!? Når man er lean, spiser man “rent” – dvs. rene fødevare der ikke forbehandet – ingen færdiglavet mad og ingen kemisk (raffineret) sukker. Det er en fremragende måde at sænke fedtprocenten – og så er det en kæmpe gevinst for kroppen, der elsker “lean” kost. Her er nogle gode råd til hvordan man kan blive lean: TAG KONTROL – over hvad du putter i munden. Lad være med at spise med dine følelser. Mærk efter om du er sulten – eller om du det er hovedet, følelserne eller øjnene der er “sultne”. Spise KUN...

EFFEKTIV Hjemme træning med TRX

Jeg har igennem min tid som personlig træner efterhånden lavet mange programmer til folk der gerne vil have et alternativ eller supplement til trænings centeret. TRX er et genialt træningsredskab, der kan købes for rimelige penge, med lidt øvelse er nem at bruge – og kan træne hele kroppen igennem. Du træner med egen kropsvægt og det er i den grad funktionel træning. Det styrker balancen, kropsbevidstheden, udholdenhed og i den grad styrken. Da TRX kom frem i sin tid var mange skeptiske – TRX´en var både dyr og så så den noget underlig ud. I dag kan man købe den til rimelige penge og langt de fleste personlige trænere (inkl. mig selv) er uddannet til at undervise i netop...

Har alle atleter fået lavet bryster??

Et spørgsmål jeg RIGTIG tit får! “Har alle jer atleter fået lavet bryster”? Jeg kan sådan set godt forstå at folk spørger – for når man ser en bikini eller bodyfitness pige på scenen, er det meget sjældent at lige præcis brysterne er væk – hvilket jo er underligt da atleter står i en meget lav fedt% og bryster betår ret meget af fedt .. MEN –svaret er  NEJ det er ikke alle atleter der har fået lavet bryster. Det er heller ikke et MUST med fyldige, velformet og runde bryster (tro mig når man har været på konkurrence diæt er der ikke meget naturligt bryst tilbage) for at stå på scenen. Der er mange ting man kan gøre for at...

Taurin – hva for noget?

Når man er på konkurrence diæt og får meget lidt mad – falder man helt naturligt i styrke når man træner. Som eksempler kan jeg fortælle at jeg i øvelsen Lat pulldown inden diæt start kunne trække 70 kg (4 x 6-8 gentagelser) og under diæt ikke kunne klare meget mere end 40 kg – det er næsten en halvering. I squat kunne jeg inden diæt kørte jeg både 80-90 og 100 kg – under diæt var det reduceret til 40-50-enkelte 60 kg. Når man så er færdig på en lang diæt, hvor kroppen måske har vænnet sig til flere gentagelser – og mindre vægt, og kroppen igen får MASSER af mad – og dermed energi, ja så kommer styrken...