Sukkerjunkie…

Når jeg ikke får den nødvendige søvn – når arbejdet bliver krævende – når jeg skranter sygdomsmæssigt eller hvis der er drøn på med ungerne, ja så bliver det 10.000 gange svære for mig at holde mig fra sukker og den nemme knap så hensigtmæssige mad. Jeg ejer en ret stor mængde selvdisciplin – og kan, når jeg har overskud på kontoen sagtens holde mig fra sukker, søde sager og usund mad. Filmen knækker i det sekund jeg er i underskud – hvad end det er på søvnkontoen – overskudskontoen eller hvis jeg ikke kommer afsted til mine træninger. Jeg tror alle kender det der med at skippe en træning – så kan man lige så godt spise hvad man...

Skulder træning

I morges stod den på skulder træning – af den slags der gjorde, at jeg måtte droppe at vaske hår efter endt træning. Jeg kunne ganske enkelt ikke løfte armene op over hovedet .. Jeg elsker at have fuld fokus på den muskelgruppe jeg træner og træne den helt “død” – det er nørdet, men det giver den fedeste følelse, at være helt done. Jeg vil super gerne dele morgnens skulder program med jer – så kan I jo selv teste det af, og se om I får samme effekt. Alle øvelserne kørers I super sæt – dvs. du kører 2 (eller 3) øvelser lige efter hinanden, før der er pause – f.eks. 10-12 skulder press + 10 upright row –...

Noget rigtig LORT!! …

Ja som overskriften siger det – har jeg de sidste 2 dage været pisse træt af det! Jeg havde planer om 3-4 konkurrencer hen over foråret – nemlig Loaded cup, sweeden grand prix, EM og måske Danish open.  Især EM og Loaded havde jeg virkelig glædet mig til – og JA jeg siger havde -. for nu er datoerne for forårets konkurrencer kommet op på det internationale forbunds hjemmeside. EM ligger i weekenden 6-8 maj 2017 – og ja, Oliver skal konfirmeres den 07 maj! Jeg holder af min sport, men jeg elsker min søn , og der er slet ingen tvivl om hvad der er vigtigst for mig. EM er hermed droppet. Loaded cup er noget jeg har set...

Kære 2016 …

Kære 2016 – du gav mig glæde, smil og den varmeste kærlighed <3 Du gav mig oplevelser, rejser og minder jeg aldrig ville være foruden. Du lærte mig at balancere, både job, træning, børn, sygdom, hverdagens gøremål, social liv og kærlighed. Du lærte mig om balance, om tilvalg og fra valg – men vigtigst af alt viste du mig hvor vigtigt det er at jeg altid følger min egen mavefornemmelse og mit hjerte <3. Kære 2016 – du gav mig grund til at græde – på en måde jeg aldrig har grædt før. Du lærte mig på den hårde måde at sygdom når det kommer til ens børn, er hjerteskærende hårdt og umenneskeligt og helt urimeligt at man ikke kan...

Formstatus

Det er vist ved at være længe siden jeg er kommet med et lille indlæg med en formstatus .. Kroppen respondere rigtig godt på både træning og diæt pt. synes jeg. Langsomt kommer der streger, markeringer og jeg kan mærke at underhudsfedtet slipper lidt efter lidt. Sidste uge var en ekstrem hård uge for mig. Masser af arbejde, en datter der brækkede foden, en mand der har gips på hele den ene arm (overrevet biceps sene) – og så blev min søn (der har diabetes) haste indlagt med blå blik i onsdags, med keton syreschok. Tak for kaffe jeg synes det var hårdt. Sad skiftevis på skejby – på job, hos pigerne og ind i mellem (på underlige tidspunkter) fandt...

Be a Super (wo)man ..

Mange af jer har skrevet til mig og spurgt hvor det fede super man sæt bestående af Sports bh og shorts, jeg har på på senest postet instagram billede. Det er nemlig også super fedt.. Sættet er købt lige HER! – til sølle 65 kr. Jeg har købt toppen i L og shortsne i M (jeg bruger M i niketoppe normalt, og S i sorts) Man skal huske og være en superhelt ind imellem …

EKSTREMT BILLIGE BETTERBODIES tights

Lige et hurtigt lille tip hvis I ikke selv har opdaget det  – så er der EKSTREMT BILLIGE tights fra BETTER BODIES lige HER! Det er kompressions tight – de er højtaljet og I mine øjne nogle af de fedeste BB har lavet. Nu er de så sat ned fra 849 kr – til sølle 200 kr (ENDDA MED GRATIS FRAGT). Jeg har købt I begge farver :O) Sort finder du HER! Pink finder du HER!   Syet for at give en perfekt pasform, Side Panel Tights har en høj talje og er fremstillet af åndbart, performance, kompression stof. En bred linning og sidepaneler skabe et flatterende, feminint look. Detaljer • Perfekt pasform, høj talje, performance tights • Fremstillet af kompression...

Status på formen

Så er det vist på tide med en status på formen. Der er efterhånden gået 3 uger siden sidst .- og der er røget ca. 2,4 kg – så stille og roligt går det i den rigtige retning. Formen bliver langsomt synligt bedre, og der kommer små streger rundt omkring. Jeg kan se min talje bliver mindre og jeg er gået en hel jeans størrelse ned. På skuldrene er der kommet en smule streger  – og selvom jeg er SUPER selvkritisk og synes det hele går ALT for langsomt, husker jeg mig selv på at der er MEGET lang tid til jeg skal stå i en scene form -. eller i hvert fald er der stadig + 4 mdr.  –...

Vind 5000 kr

Uha jeg gad godt lige vinde 5000 kr. til Designer & Friends, og shoppe amok. Jeg synes altid min garderobe er aaaaaalt for begrænset når årstiderne skifter. Jeg mangler varme trøjer (som jeg ELSKER!!), lækre bukser og i det hele taget bare noget der er lidt mere vinterligt .. Ved at melde dig til HER kan du vinde hele 5000 kr. til shopping – og uanset modtager du et gavekort på 100 kr. bare for at signe up .. JA TAK! Jeg har meldt mig til og krydser finger for at vinde 5000 til shopping. Kunne da også godt bruge lidt trænings tøj – eller måske lidt ekstra fede julegaver til familien. Ved tilmelding vil du også modtage de gode...

KÆMPE NYHED!! …skal du være med?

Ihhh hvor har jeg glædet mig helt VILDT til at dele dette med jer! Det sidste år har jeg mange gange måtte skuffe en hel henvendelser i forhold til personlig træning, kostplanlægning, træningsprogrammer – og min ekspertise i  det hele taget i forhold til træning og undervisning. Det laver jeg om på nu!! Har indgået et samarbejde med Motion & Trivsel her i Århus (Centralt på Silkeborgvej) og fra uge 2 2017 starter jeg BOOTCAMPS!! & en smule personlig træning. Bootcamp er genialt for dig der gerne vil have styr og struktur på din træning – dig der gerne vil hjælpes til at træne rigtigt, være en del af et fantastisk fællesskab – have kostplaner og vejledning i forhold til...
Older posts