Fitness Mette

Hverdags kosten – under sommercut

Ja så er vi for alvor igang – og en af de aller vigtigste elementer for at lykkes med et cut – ja det er naturligvis kosten. Kosten er vel omkring 80% af indsatsen. Det er vigtigt for mig at pointere at alle mennesker er forskellige – og nogle ting virker for nogle og slet ikke for andre – jeg tager ikke højde for allergier, sygdomme, eller andre ting der kan gøre at kosten skal tilpasses 100%, men i min egen krop og erfaring. Jeg tager udgangspunkt i min kostvejleder uddannelse – men endnu mere i mine 3 år som atlet, hvor jeg har lært min krop at kende, og ved hvad der virker for mig. Hvis man skal have...

Dag 1 – opstart

Halløj der var mange der var med på et sommercut – SÅ fedt! Dag 1 er netop startet og jeg har her til morgen været på vægten. Av av – 69,8 kg ! Som jeg skrev i går behøver man ikke bruge en vægt hvis man er mere til at mærke efter hvordan tøjet passer, eller blot hvad øjet ser – og det er helt ok – det er ikke det der er fokus på. Jeg er konkurrence menneske med en alvorlig trang til tal, så for mig er det at se tallet falde en væsentlig motivation, så jeg vil veje mig 1. gang (og KUN 1!!) om ugen. Jeg er 168 cm høj og mit mål er at veje...

Morgen smoothie HVER morgen!

Under denne lille sommer cut vi nu har kastet os ud i – vil jeg hver eneste morgen starte min dag med en sund smoothie, bestående af Grønt, frugt og lidt bcaa. På den måde ved jeg at de gode vitaminer og mineraler er med til at kickstarte min dag. De dage jeg laver morgencardio eller træner fra morgenstunden drikker jeg smoothien en halv time inden min cardio  – eller styrketræning – og ellers sammen med min morgenmad. Min yndlings smoothie er denne: 250 gr. frossen spinat 80 gr. frosne bær (solbær, hindbær eller granatæble er mine yndlings) 2 scoop Bcaa – fra Bodylab kan købes HER! tsk. chia frø Det hele blendes med 5-700 ml. vand (alt efter hvor...

Summercut .. starter NU! skal du være med?

Jeg har skrevet det mange gange – og det er ingen hemmelighed at jeg er det VILDSTE konkurrence menneske. Jeg er typen der skal se en gulerod for at holde motivationen. Nok også derfor jeg tit ender med at gøre alt det jeg gør i en ekstrem grad. Da jeg for 2 mdr. siden besluttede at droppe mine forårs konkurrencer (læs hvorfor HER) var jeg SÅ ulykkelig over det. På samme tid var jeg super lettet for jeg var på alle kanter en virkelig presset dame. Nu er der så gået et par mdr. og jeg kan godt mærke at jeg trænger til et mål at løbe efter – både trænings og kost mæssigt. De næste konkurrence planer er i...
    Newer posts