Fitness Mette

Mit løbe gear – det er ved at blive koldt!

Efter DM har jeg haft brug for at komme ud og løbe – jeg har aldrig rigtig været løber typen, men har under mine powerwalks fundet ud af at jeg nyder den tid jeg har alene med musik i ørene – verden ude – og mettetid. Powerwalk har været min frihed og jeg elsker den time, selv kl 05.30, hvor jeg har by og skov stort set for mig selv. Efter DM er jeg gået fra Power walk på 7-7,5  km/t til let løb, så jeg nu render 10 km på en time. Jeg er afsted de morgner jeg har lyst – og det er ca. hver anden dag. Det er efterhånden ret koldt kl 05.30 – og mange af...

Off season diæt

Off season startede jo sådan set i det sekund jeg trådte ned fra DM scenen – dvs for 8 dage siden. Jeg havde dog lavet den aftale med mig selv, at første uge skulle bruges på at spise præcis det kroppen bad om – også det usunde. Jeg kunne bare mærke at det ville blive for surt at skulle hoppe direkte tilbage i armene på kontrol og madkasser – foodprep og enformig kost … så jeg gav mig selv en uge. Jeg har nydt det – nydt friheden – men jeg må indrømme at jeg glæder mig til at komme tilbage til kontrollen og det at maden er planlagt. Det sværeste i ugen der er gået, har været at beslutte...

Værs´go – en lækker overkrops træning til DIG!

Lige nu træner jeg det jeg har lyst til når jeg er afsted til træning – naturligvis skifter jeg muskelgrupper hver gang, således jeg på en uge rammer hele kroppen – og jeg sørger for at der er 48 timer  mellem træningen af den enkelte muskelgruppe. I forgårs trænede jeg en lækker overkrops træning – som jeg meget gerne vil dele med jer.. så værs´go her er et all around overkrops program. Der er mange gentagelser – og mange øvelser, så det er ikke super tung træning.   3 x pullups – til maks (tag så mange du kan x 3) 3 x 10-12 BB Brystpress 3 x 10-12 bred pull down 3 x 15 brystpress i maskine 3 x 12...

Super sunde “Tøm fryseren muffins” – perfekt til madpakken

Vi skal flytte om 9 dage – så lige nu forsøger jeg at bruge alt det vi har liggende i skabe, skuffer og ikke mindst fryseren  (vi har en KÆMPE fryser, der åbenbart fylder sig selv – føltes sådan ihvert fald :O)) Så I går besluttede Caya og jeg at tømme frostposer og lave sunde muffins til madpakken …. I kender garanteret godt det der med at have bundrester af frost liggende, som man aldrig lige får brugt – ik? Vi fandt – spinat helbladet – spinat hakket og broccoli. smed det hele på en varm pande for at tø det op. Fandt følgende i køleskab og skuffer: Krydderibalnding – 5% Fraiche (alternativt til skyr – men havde kun vanilie...

KONKURRENCE TID!!!

SÅ ER DET BLEVET KONKURRENCE TID!!! Jeg vil gerne takke jeg for alle de uendelig søde beskeder – likes – SMS – mails – kommentarer – privat beskeder mv ifbm både new comers og DM ! Hver og en varmer mit fitness hjerte ❤💕❤ Tusind tak! Jeg har lavet en konkurrence – hvor Du kan vinde en Super lækker taske fra Nutramino STOPPET med lækkerier – der er bla – over 50 protein barer (blandet) – 2 poser protein pulver – shakeres – drikke protein – løbe tights – sports bh – løbe trøje – smagsprøver (mam ge!!) – løbestrømper – CLA – bodylab sirup For at deltage skal du blot skrive navnet på den person du kunne tænke dig...

Dagen der på … og alle tankerne

Mandag morgen- dagen efter en fantastisk DM weekend. Man skulle synes at der ville være en form for tomhed – hulrum – mærkelig følelse af at det man har arbejdet hen mod, nu er slut. Sådan havde jeg det efter New comers sidste år. Det var den værste følelse af at mangle noget – at der pludselig var helt og aldeles tomt – at træningerne var lige gyldige, og at det hårde arbejde i trænings centeret alligevel kunne være det samme – der var jo ingen konkurrence i sigte – ikke noget mål! Jeg fungere ikke uden et mål! HELDIGVIS er det den stik modsatte følelse jeg sidder med denne gang. Jeg er fyldt op med lykkerus, glæde og en...

Den vildeste oplevelse i mit liv!!

Jeg ved snart ikke hvor jeg skal starte – men jeg kan starte med at skrive at kl. er 06.30 og jeg har sovet on / off siden midnat – maks 3-4 timer sammenlagt. Adrenalinen pumper rundt  kroppen – lykken bruser i blodet og oplevelsen fra i går fylder mig med lykke og en rus der er svær at forklare. Min oplevelse med Danmarks mesterskaberne i Fitness i går er uden tvivl en af de største i hele mit liv. Det vil være UMULIGT for mig at få det hele skrevet ned i EN blogpost, så lige nu bliver det en her og nu impuls lille post, så I har bare en LILLE ide om hvor vild en følelse jeg...

Så er weekenden i gang … DM here we GO!

I går startede DM for mit – vores vedkomne. Morgenvægten sagde 58 kg (fedt% 7,6) – shit jeg er bette- og efterhånden en rimelig tør kiks .. ! Formiddagen gik med Vipper og smukke negle hos min faste negle dame Zenia – der ejer TLC Negle i århus (helt klart den dygtigste negletekniker i århus!!) – og jeg ligner nu igen Bambi .. Neglene må i vente med at se – vil ikke afsløre farven på den nye bikini :O) – men skal nok skrive et indlæg om det hele senere .. Kl 13 satte vi endelig kurs mod sjælland – kuffert, backstage stuff, mad, nutella og pepsi max pakket og klar. Vi er typerne der ikke kan køre forbi...

Carb up FEST…

Efter en del dage med en masse væske – for at lave en væskeudtømning – er dagen nu kommet hvor den står på masser af kulhydrater for at få noget fylde i det efterhånden drænet muskler … EN festdag for de fleste atleter … ha ah endnu en ting man nok ikke helt kan sætte sig ind i når man ikke er atlet  – men forestil jer at have spist f.eks. torsk og grønt i 2 uger – intet andet – og så pludselig få lov til at spise f.eks. havregryn, ris, riskiks og kylling – Jeg lover jer det er en fest!! Alt mit til de næste 3 dage er forberedt i går – og nøj hvor jeg glæder...
    Newer posts