Hudløst ærligt – om min tur på scenen sidste år..

      For PRÆCIS 1 år siden, sad jeg mandag efter new comers hjemme og var fyldt op med følelser. Jeg var stolt over at have nået mit mål om at stå på scenen i mit livs form, træt over alt!, glad fordi jeg synes jeg gjorde mit bedste – men mest af alt var jeg skuffet og ked af det. Når man stiller op til en konkurrence (især en kropsbedømmelses konkurrence) kan man jo aldrig vide hvad dommerne vil se – hvordan feltet man står i er, eller i det hele taget hvordan resultaterne falder ud – og det er helt fair. Nogle gange vinder man – andre gange gør man ikke. Jeg vandt ikke – på ingen...

Status – 2,5 uge ude!

Det spidser til nu. Kosten er ensformig, kroppen er mør, og cravings er daglige – MEN humøret er (for det meste) højt – motivationen er i top og spændingen stiger. Jeg har været til måling ved min søde coach, Line Wittrup i dag – og min fedt% er faldet 1,5 på små 2 uger – og er nu 11%. De næste 2 uger skulle den gerne falde yderligere 1,5 – så jeg rammer 9% – men det er ikke afgørende. Vægten falder langsomt. Formen er som I kan se på billederne, stadig lidt blød – men det ved jeg i en vis grad skyldes den væske jeg render rundt med – og den forsvinder inden scenen når vi rammer peakweek...

Man blir blind ..

Når man er i et atlet forløb – der er så intenst som det jeg har været igennem i år. Sidste år i september stod jeg jo på scenen i Bikini klassen … En klasse der ikke passer til mig. Jeg har hofter – talje, ben og brede skuldre – men den skulle prøves og det er et godt sted at starte. Jeg fortryder ikke at jeg stillede op i bikini klassen – for hele det første forløb og vejen til scenen første gang – har givet mig SÅ meget som jeg har kunne bruge her anden gang. Jeg kom i dialog med Line Wittrup og Steffen Fisker allerede tilbage i november 2014 – altså 2 mdr. efter min debut...

Craving liste …

Når jeg er på den anden side af Diæt og konkurrence skal alt det jeg løbende har haft lyst til under diæt – spises. Sidste år lavede jeg en ligende liste og satte regler op for mig, for at det ikke gik helt amok på den anden side af konkurrencen .. Listen er lang – og reglen er at jeg må spise usundt i weekenderne – og kun i weekenderne. Dvs. jeg kører videre med diæt (men jeg trapper op for mængderne langsomt) – og spiser “Cheat” (fra listen) i weekenderne … Vil I se listen? Cravings liste … Ting jeg skal have på den anden side af denne diæt! Burger fra Cafe Stiften Bland selv slik Vaffelis med GUF...

Status 3 uger ude ..

Her kommer en status – 3 uger ude. De sidste 2-3 uger har været MEGET blandet. Uden at jeg skal gå i for mange detaljer, har min krop været stresset. Fysisk og mentalt. Det har resulteret i store mængder væske i kroppen (op til 6- 7 liter over night) – og desværre også forhøjet lever tal. (inden nogen ser helt sort – er det under kontrol, min læge er 100% inde over – jeg får taget ugentlige blodprøver – får piller og får slappet af (fysisk og mentalt) og dermed sænket mit kortiesol niveau, så det er under opsyn) Det er MEGET de-motiverende at se sin form forsvinde over night. Samtidig med at kroppen stresser og bare skriger på ro...

Kender i Lanaiibikini.dk?

Jeg gjorde ikke – før for nylig. Jeg har RIGTIG mange bikinier – som i +30 stk – jeg elsker bikinier. Der er dog en ting der ofte genere mig når man finder en fed bikini – og det er trussen. Det er som om at selv den mest sexede, frække bikini top af en eller anden grund skal gå hånd i hånd med en stor tarvelig mormor trusse. (i ved den slags der dækker hele måsen, giver dobbeltballe og sidder halvejs oppe i nakken) For nogle uger siden var jeg så heldig at blive udnævnt promoter for mærket Lanaii Bikini – som var så søde at sende mig en af deres skønne bikinier.  – I kan se dem lige...

¨Power walk frem for løb – hvorfor?

        Jeg bliver nærmest daglig spurgt hvorfor jeg powerwalker frem for at løbe når jeg laver cardio. Det enkle hurtige svar, er at jeg vil belaste min krop så lidt som muligt – mens jeg gerne vil holde på min muskel masse. (og minimere risiko for skader) Når man løber slipper kulhydraterne hurtigere op  – og når de slipper op, tager musklerne over og der er en risiko for at man tærer af muskelmassen. For den almindelige løber / motionist betyder det ikke alverden – men når man har brugt et helt år (og år før det) på at bygge masser af muskelmasse, ja så er det for ærgerligt at se den forsvinde fordi man forbrænder det ved...

Nemme sunde Spicy kødboller

Når man er på diæt smager alt med smag anderledes – og selvom jeg egentlig ikke er speciel vild med hakket oksekød – ja så gælder det om at være kreativ når man er på diæt – og en hver mulighed for noget andet end kylling (og hvid fisk) er kærkommen .. Den anden dag lavede jeg lækre ovnbagte spicy kød boller. 4-7% hakket oksekød (her hjemme laver jeg 750-1000 gr. af gangen – 3 sultne børn) Friske krydderurter (jeg brugte dild og basilikum) sommerløg 1 spsk. pesto krydderier – jeg bruger en blanding uden tilsat sukker + salt. 2 æg + 2 hvider det hele blandes sammen – og formes med ske/hænderne. Ligges på bagepapir på bageplade – og...

Træning er hårdt for håret – Hair Doctor er min redning

Når man har 2 x træninger dagligt og har langt hår kan det godt kræve lidt kreativ tænkning. Jeg vasker nemlig kun hår hver 3. dag – jep hver 3. dag. Det har jeg praktiseret i snart 6 mdr. og mit hår er blevet SÅ meget sundere at se på. Det kræver en ordentlig shampoo – olie, hårspray og ikke mindst tør shampoo. Jeg faldt for nogle mdr. siden over Hair Doctor produkterne – kender I dem? Egentlig faldt jeg over dem, da jeg skulle finde en god silver shampoo – til mit lyse hår. Jeg fandt en shampoo der havde fået virkelig gode anmeldelser – og købte den hjem – LIGE HER fra.. Først fik jeg et chok –...

En typisk dag i mit (diæt) liv …

Jeg bliver ofte spurgt hvordan min hverdag ser ud og hvordan jeg får det  hele til at hænge sammen. Mit svar er som oftes – jamen det gør jeg bare. Struktur, planlægning og ikke mindst disciplin er kodeordene.. Når jeg så lige laver en eftertænkning – nu her 4 uger inden konkurrence – kan jeg måske godt se at der skal et uddybende svar til, for har faktisk selv svært ved at se hvordan vi får det til at ske her hjemme. En typisk dag – hverdag – ser nogenlunde således ud: kl. 05 – alarmen ringer kl. 05.15 – jeg laver morgen cardio, 60 min igennem skov og by – ca. 8 km. kl. 06.15 – hjem i bad,...
Older posts