kan man selv lave proteinbarer?

JA DA! Kender i IMO (isomalto-oligosaccharider)? Hvad er isomalto-oligosaccharider? Isomalto-oligosaccharider er et preæbiotisk fiber der består af resistente kulhydrater, hvilket vil sige at de ikke optages af kroppen (hvorfor de heller ikke tælles med som kulhydrater). IMO kan findes naturligt, i meget små mængder, i honning, miso, sake og sojasauce. IMO i flydende form har en tyk sirup-lignende konsistens og har en naturlig sødme (det søder 60 % i forhold til sukker). Bodylab IMO egner sig glimrende til at lave forskellige low carb proteinbarer og forskellige sukkerfrie sirupper. Proteinbarer får en helt unik konsistens ved tilsætning af IMO og da det holder virkelig godt sammen på alt, kan man slippe afsted med at bruge meget få ingredienser, men stadig få...

Pre workout … eller …

Jeg bliver tit spurgt hvad jeg bruger af pre workout – og hvordan jeg tager det. Sandheden er den at jeg faktisk ikke tager pre workout. Jeg gjorde engang – især sidste år på diæt, men jeg synes jeg oplevede flere negative ting end gavnlige. Bla. fik jeg kvalme af mange af dem – og virkningen aftog (efter et par uger kunne jeg slet ikke mærke det længere) – og lige så højt som jeg “fløj” under træningerne – ja lige så hårdt ramte jeg en mur bag efter. Der er dog en pre workout som jeg har haft rigtig meget glæde af – som jeg en sjælden gang i mellem kan finde på at tage, hvis energien mangler og...

Hjemmelavet sukkerfri og hvedefri kammerjunkere

Jeg ELSKER koldskål -óg da især efter Cheasy har lavet en udgave uden sukker og uden laktose. haps den er lækker… MEN MEN MEN – jeg har ikke haft held med at finde tilsvarende kammerjunkere uden sukker. Sidste sommer lavede karen wulf nogle super lækre (“De gode”), uden sukker .- men de er åbenbart ikke længere på hylderne i butikkerne… æv! SÅ må man jo lave dem selv. Opskriften er : 2,5 dl. havregryn (blendet til mel) 1 dl. mandelmel 40 gr. smør 3/4 dl. sukrin / sukrin gold 1 tsk. bagepulver 1 vanilje stang 1 æg 1 dl. mælk Det hele blandes sammen og æltes godt. Laves til 2 runde pølser – skæres i små stykker og trilles til...

Food prep og geniale bokse ..

2 Gange om ugen laver jeg foodprep – ganske enkelt fordi jeg ellers ikke får spist det rigtige – og i de rigtige mængder. Når jeg laver maden klar på forhånd, skal jeg ikke bruge tid på at lave madpakker hver morgen – eller stresse over at jeg kommer sent hjem og er blevet så sult (og lav på blodsukker) at jeg kan spise hvad som helst!! (og i de forkerte mængder) Jeg variere mit kød så vidt muligt. Jeg tager ofte til slagteren og køber store mængder – så jeg kan lave til 3-4 dage af gangen. Når jeg tager til slagteren er det også fordi jeg ved at der her er garanti for at den fedt% jeg ber...

HVEM kan strikke .. STORT!?

OKAY – jeg er ikke speciel vild med strik – normalt, men af en eller anden grund bliver alt hvad der er enten mini eller OVERsized fantastisk.. SE lige dette tæppe … Det må jeg eje!! I den lyse grå!! SÅ – hvem melder sig som strikker ??? eller er der nogen der ved om man kan købe noget lign. anywhere ? anyone? Heeeeelp!

Se hvem der er flyttet ind hos os …

Jeg har skrevet det før – men sådan en lille trold kan man ikke skrive nok om og vise nok frem.. Lille Charlie har nu boet hos os i små 2 uger og han er i den grad blevet en del af familien. Det er utroligt så hurtigt man knytter sig til sådan en lille størrelse …   Billederne er fra hans første dag hjemme hos os. Han var meget forsigtig og på samme tid meget nysgerrig. Nu er han helt tryg og langt mere modig. Han har ikke rigtig været alene hjemme endnu, så det skal vi igang med at øve. Det er FULDSTÆNDIG som at have fået en lille baby igen. SÅ hyggeligt. Han er en rolig lille...

Lækre SUNDE boller

Muligvis den letteste – og lækreste måde at bage sunde boller på. Jeg faldt over disse boller i forbindelse med at jeg skulle oprette lækre vare i min Webshop. Jeg kunne ALDRIG drømme om at anmelde noget jeg ikke selv har testet! Ganske enkelt. Jeg kunne heller aldrig drømme om at anmelde noget positivt, hvis ikke jeg kan stå inde for det og oprigtigt synes det er lækkert – that´s it. Disse boller lød næsten for gode til at være sandt – så var naturligvis nød til at bage dem, smage dem lade familien bedømme inden jeg smed dem i shoppen. Jeg kan så fortælle at de i den grad bestod testen … Det er sukrin (som jeg jo i...

50% på lækre brands de næste 48 timer

De næste 48 timer er der halv pris på Mærker som Munthe – Friis – rosemunde – karen simonsen mf. på min webshop .. skynd dig, det er kun 48 timer og det er HALV pris!! SE her!  for de lækre Munthe tilbud Se HER! for de fantastiske sneakers med stil fra Oill Kender du det lækre AMUST? – se lige HER for 50% på alle styles 50% på sommernyheder fra Cream – Se HER! Karen BY Simonsen er også til 50% – men kun i 48 timer – så kig forbi lige HER!  

Bikini trusser .. der gir GO røv!

Hver gang jeg poster status opdatering får jeg en masse henvendelser på hvor de er købt henne. Og det kan jeg godt forstå for, de er nemlig super fede – og til forskel på mange andre bikinier giver disse en fin mås – og dækker tilstrækkeligt, uden at være mormor trusse. Jeg er i hvert fald super glad for mine – og har netop bestilt en ny til denne sommer!   De er købt lige HER! og findes i forskellige farver – og kan købes uden overdel hvis man ikke lige synes den er fed..   Generelt synes jeg NLY laver nogle skønne bikinier til billige penge – og så elsker jeg at man kan mixe og matche på tværs...

Status på diæten – 100 dage til scenen!!

Så er der gået 14 dage siden sidste status – og det går heldigvis efter planen. Vægten siger nu 67,5 kg – dvs jeg snart har tabet de første 6 kg!! Synes det lyder vildt, men det sker jo langsomt, og jeg havde en del af ta af :O)  jeg smider mellem 0 og 600 gr. om ugen – det er MEGET forskelligt. Som jeg tidligere har nævnt er søvn, stress, mad, mentalt velvære alle ting der kan påvirke både positivt og negativt. Min krop fungere ikke hvis jeg ikke får søvn nok – dvs. jeg hober væske op og jeg kan mærke hvordan kroppen holder på alt hvad den har – og de uger hvor søvn har været en...
Older posts