Status efter næsten 4 uger på diæt..

Små 4 uger på diæt er gået – der er røget 2,8 kg – og 12 cm! Det er en meget stille og rolig diæt jeg kører mig – og næsten helt uden cardio (2 x 10 min om ugen). Jeg får masser af mad, kører skiftevis high carb og low carb dage og synes det går super fint. Da jeg er gået fra Bikini klassen (til alle jer der ikke er helt inde i fitness verdenen er bikini den “mindste” klasse) til Bodyfitness (som er den næste klasse) klassen, hvor lidt mere muskelmasse og lidt mere markering er en fordel. Det betyder at jeg skal holde på så meget muskelmasse som muligt – MENS jeg cutter. Ved at dyrke...

Når hele verden ramler…

Når man er mor til 3 frække unger ved man aldrig hvad dagen (eller natten!!) bringer. Der er dage hvor alt spiller – ungerne er søde – energien er høj og brikkerne falder på plads. Andre dage er det sygdom, dårlige nætter, overtrætte børn, rod, råberi, skænderi og intet der spiller samme meldodi … normalt synes jeg egentlig det er en del af “charmen” ved livet som mor. I lørdags blev jeg ringet op kl. 11 af min eksmand (hvor ungerne er hver anden weekend) – han startede sin sætning med “alt er under kontrol nu…. ” (værste replik EVER!!)  Han ringede fra den ambulance (med fuld udrykning) som min søn (11år) i talende øjeblik var i behandling for akut...

Victoria’s secret sport

Når jeg rammer USA er der et sted jeg bare MÅ hen! Og hver eneste gang går det amok for mig – og jeg kommer altid ud med aaaalt for mange fyldte poser – og glødende visa kort! AV! Stedet er naturligvis Victoria’s Secret. Jeg elsker deres tøj, undertøj, badetøj og ikke mindst SPORTStøj !! Turen til L.A med Mette Lyngholm (der viste sig at lide af samme Victoria’s secret syndrom som mig) bød også på 3 gange besøg i den pink kæde … Jeg shoppede meget! Jeg vil lige vise jer lidt af det sports tøj jeg købte. Det fede ved deres sportstøj er at hvis man som jeg har lidt barm, ja så sidder tøjet stadig perfekt. Der...

Ny dyt til mig …

Jeg skal pr 01 maj have arbejdsplads i Vejle – og med 3 børn, en mand der arbejder i den anden ende af byen, og diverse sports/fritids interesser, indkøb og legeaftaler – ja så kan vi ikke klare hverdagen med en enkelt bil. I dag har jeg så shoppet bil. Jeg ville have en lille bil, med høj kørekomfort – da jeg trods alt skal bruge 2 timer hver dag i den. Den måtte gerne være smart – og hurtig. Have en okay motor og så var der krav om vinterpakke (dvs. sæde og rat varme). Jeg har prøvet RIGTIG mange biler – bla. C1, fiat 500, peugot 308, honda og cactus – men jeg blev ved med at vende...

Bcaa – Hvorfor?

Der er RIGTIG mange der spørger mig hvad det er jeg drikker mens jeg styrke træner – og hvorfor jeg drikker det! Jeg har altid min tro følgesvend vedmin side når jeg træner – og hvis I ikke allerede kender de smarte shakere der er udstyret med “rum” i bunden – ja så skynd jer og kig dem her! I min shaker har jeg Bcaa – der sikre mig at jeg får de amino syre jeg har brug for, for den optimale træning. Bcaa består bl.a. af citrulline malate og en aminosyre-blanding, hvis forhold er optimeret gennem grundige videnskabelige test. I aminosyreblandingen indgår der de forgrenede aminosyrer, leucin, isoleucin og valin, der alle fungerer som en slags brændstofskilde, når der trænes...

Ku godt

Efter 10 dage i USA har jeg igen igen fået bekræftet at det der med at bo her er noget jeg virkelig godt kunne tænke mig at prøve. Jeg er helt forelsket i hele stemningen – mentaliteten – folket – klimaet og den måde man med åbne arme byder det fremmed og ukendte velkommen. Vi er blevet mødt med smil – og åbenhed over alt vi er kommet. Folk er ikke bange for at skille sig ud – og der er i den grad plads til at være sig selv. Det er okay at være “anderledes” – eller ikke bare være som de andre og som normen foreskriver det. Mulighederne er uendelige i USA (ja ja så blond er jeg...

NIKE event i Santa Monica

I lørdags cyklede vi (på de fedeste Harley cykler) en tur ind til Santa Monica – der ligger ca. 15 min fra vores lejlighed. Vi havde ikke rigtig nogen forventninger til byen, det eneste vi havde lagt mærke til er et stort tivoli der stråler og spiller musik om aftenen. Byen viste sig at have meget mere at byde på – super hyggelig med masser af butikker og skønne spise steder. Er nød til at kommentere på hvor nemt det er at være på diæt her i USA – nok er der mange usunde tilbud på menukortet – men der er ALTID  det sunde alternativ – og så kan man stort set alle steder bestille glutenfri.   Højdepunktet i Santa...

¨Brændt M&M

Av av av –  første strand tur i år resulterede i brændt Mette & Mette. ALT for meget direkte sol – og tydeligvis for lav solfaktor. Vi har de sidste 2 døgn surt os ind i aloe vera fra top til tå  – spist ekstra d-vitamin og gået med t-shirt og tildækket ben …. TYPISK! man regner med at nu skal man bare være brun – og tænker ikke lige over at det er huden aller første sol i år – og at faktor meget lidt er ok i danmark, men IKKE I Californien!!! av av av … Nå, men nu går det bedre – og vi ligner ikke længere to top modne tomater – .. alt bliver vel mahogni...

(Lorte) Læsning .. sjovt men faktuelt

Jeg er typen der elsker at læse – men alt alt alt for sjældent får det gjort! Jeg er ikke til lange noveller eller krimier – jeg kan godt lide at læse ting der har faktuelt indhold. Altså noget med noget viden  – og noget jeg kan bruge og tænke over både imens og  bag efter. På denne ferie har jeg “Tarme med charme” bogen med. En bog skrevet af den tyske mediciner Giulia Ender – en bog der bogstavelig talt handler om tarme og lort!   En bestseller bog der i den grad belyser vigtigheden af vores tarmsystem – og på en sjov (og lidt flabet) måde beskriver hvor vigtigt vores tarmsystem i virkeligheden er for vores almene ve...

Outdoor workout

Jeg hører rigtig tit folk snakke om hvor svært det er at få passet træningen ind når man er på ferie. Det er ikke altid der er et Gym,  hotelgym eller trænings center i nærheden – og hvem gider bevæge sig alt for langt for at få trænet? Træning må godt være nemt, til at planlægge ind imellem alt det andet, især når man er på ferie. Det er faktisk rimelig nemt at holde den gode form helt uden et decideret fitness center. En morgen løbetur – med lidt funktionelt træning, som burpees, planken, pull ups, dips, armbøjninger, mavebøjninger osv. er langt bedre end slet ingen træning. Jeg starter altid med at finde en god løberute (spørg i receptionen, langt...
Older posts